詹姆斯：在休賽期我從8月初開(kāi)始逐步加大訓練強度 打造身體狀態(tài)

4月11日訊 今日，湖人前鋒詹姆斯的播客節目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話(huà)題。

當被問(wèn)到在休賽期的何時(shí)開(kāi)始準備打造“比賽級別的身體狀態(tài)”，詹姆斯說(shuō)：“我們都可以告訴大家，你是不可能在休賽期就達到‘比賽狀態(tài)’的。但你能做到的是提前達到最理想的身體狀態(tài)，那是有步驟的，沒(méi)人能在進(jìn)入訓練營(yíng)時(shí)說(shuō)，‘我已經(jīng)打到比賽狀態(tài)。’那是不可能發(fā)生的。

“我努力在9月到來(lái)之前就達到我能達到的最理想體型。大概在8月第一周過(guò)后，我就開(kāi)始加大訓練強度。每過(guò)一周，我的訓練強度就更大一點(diǎn)，就是體能訓練環(huán)節。當我不需要在訓練中休息那么多次來(lái)喝水時(shí)，我就開(kāi)始知道我的身體狀態(tài)更好了。那就像我的衡量標準。如果我在完成一次為期45分鐘的球場(chǎng)訓練，每隔5-7分鐘我都要喝一次水，那么我就覺(jué)得自己需要提升狀態(tài)。然后，到了下一周，這個(gè)頻次逐漸減少，最終我在45分鐘內只需要休息一次，那時(shí)候我就知道自己處于很好的節奏之中。”

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